"Ты меня не ценишь"

Мы смотрим друг на друга впервые, мы начинаем говорить, мы начинаем слушать и слышать, мы начинаем всматриваться, мы влюбляемся. Иногда с первого взгляда, иногда с первого прикосновения, иногда совершенно не понимая почему, иногда после первого секса, иногда «никогда»…

Когда мы начинаем отношения с объектом своего желания – мы буквально меняемся на глазах, мы становимся … лучше, чем мы есть на самом деле.

Еще Чехов писал, что когда мы влюблены мы такие, какими хотим быть. И все как-то естественно, получается, получается «быть хорошими». На самом деле – это колоссальная душевная работа – любить. Мы все делаем с удовольствием и в радость, но мы во многом и лукавим, не признавая как много сил это может стоить (при чем как душевных, физических, так и материальных).

Мы можем просыпаться в 5 утра и мчаться через весь город, чтобы на 15 минут увидеть любимого человека. Мы можем работать 24 часа в сутки, чтобы заработать деньги на исполнение его мечты. Мы можем имитировать оргазм, чтобы не огорчать  и «твердо знать, что это просто по началу не получается». Все это и миллион других «подарков» мы преподносим с невероятной видимой легкостью, нам в радость, радость Другого.

Вы обращали внимание, что поначалу можно всю ночь прогулять с любимым по брусчатке на 12 см шпильках и ноги даже не подумают болеть? А потом (через какое-то количество ссор или «тяжелых дней») нас может порвать в истерике от того, что он не понимает, что мы не можем пройти пешком 500 метров до театра!!!! ведь «я на каблуках» !!!!

О любви, или с любимыми (не) расставайтесь

Один из самых распространенных страхов современного человека – это страх "раствориться в любимом человеке без остатка, а потом остаться без него". И все чаще люди признаются, что "любят осторожно, в половину души, в половину сердца".

Не верю. Не верю, что любят, если могут установить меру, вес и рост этого чувства. Отношения признают правила, нормы, структурированность, но чувства перестают быть такими значимыми, если нам удается поместить их в рамки наших представлений о них. 

Это невероятно удобно – “любить аккуратно, без побочных эффектов”, но это не дает нам стать истинными женщинами и мужчинами, не дает пережить тот триумф безусловной любви, на которую способно только самое открытое сердце (и самое открытое тело). 

А тело имеет смысл. Огромный... Здоровье – это там, где смысл жизни совпадает со смыслом тела. Это возможность наслаждаться тем, что тебе даровано, переживать озарения от того, как "в природе все продуманно":) Восхищаться тем, что длина пальцев твоей руки именно такая, чтобы держать его лицо. Наслаждаться тем, что рядом с тем, кого любишь никогда не нужно "долго укладываться", чтобы лечь удобно:) - ведь все "подходит" идеально... 

Нас любят безусловно, мы любимы без условий... Переживая вот такое счастье, мы можем начать опасаться, что его могут отнять, оно может просто уйти... И тут то и начинается проверка на выносливость отношений. 

Когда мы боимся потерять, мы (не желая того) создаем ситуации, в которых объект нашего желания должен проявить свое отношение к нам. Мы начинаем фантазировать об изменах, узнавая отношение своего мужчины к этому. Начинаем болеть всякой всячиной, чтобы посмотреть, как он относится к нам тогда, когда мы не в самом своем цветущем виде. Начинаем истерить и требовать особого отношения, сбивая с толку того, кто и так не понимает нас!

Женщина может делать жизнь невозможной, опасаясь смерти. По сути, мы не боимся потерять партнера – мы боимся потерять себя любимых (тех, кто чувствует себя настолько любимыми)... Мы опасаемся, что нас таких не будет без того, кто любит. Такое чувство жутко разрушает, оно отнимает возможность быть собой. 

Я пришла к выводу, что та тревожность, о которой я упомянула выше, есть индикатором того, что вы перестаете понимать, за что вас любят (так как вы собой недовольны), мол, я бы такую не любила...Не стоит думать за других. Если вы хотите что-то узнать – спросите. Но не отвечайте сами за того, кому адресован вопрос. 

Лучший способ "связать тревогу"- влюбиться в себя! Начать делать то, что вас восхищает. Работать над собой. Развивать свою душу, не бояться ее наполнять впечатлениями, чувствами, эмоциями... Читать, смотреть и видеть, учиться делать то, что вы якобы уже умеете, но по-новому. 

Если вы себе нравитесь – вы не превратитесь в удушающее ревностью и неуверенностью чудовище, которое стремится все контролировать. 

Не спешите быть вдвоем с любимым каждую секунду только ради того, чтобы не тосковать по нему и не болеть этой тоской! Живите качественно! Наслаждайтесь всей гаммой чувств, которыми вашу душу наделила природа, Бог и то, во что вы верите. 

Бояться остаться "без", значит не мочь быть "с"! Самость, целостность, и одновременно осознание своей "неполности" делает женщину такой сильной, такой соблазнительной. 

Не устраивайте любимым проверки - не искушайте. Просто живите счастливо внутри себя, нет ничего более соблазнительного для мужчины, чем здоровая, счастливая, увлеченная чем-либо женщина.

Мы бросаем, чтобы не быть брошенными. Мы не любим, чтобы не стать нелюбимыми. Но чтобы стать любимыми важно не бояться любить. Не бояться остаться без. 

Если вы у себя есть – уход из вашей жизни того или иного человека, не разрушит вас. Да, вас это изменит, вы не будете "прежней", как все мы любим говорить :) Но вы будете собой.

Текст: Анна Кушнерук – специалист в области прикладного психоанализа, автор и ведущая проектов: "О женственности в культуре", " Ребенок – отец взрослого". Член Правления Европейской Конфедерации Психоаналитических Психотерапий (Вена).

Об алкоголе и эмоциях

Сегодня говорят, что алкоголь – это социальная смазка. Думается мне, что раньше “огненная вода” играла несколько иную роль – снять усталость после сбора урожая с безразмерных полей или скоротать северную ночь в иглу. 

Но кое-что изменилось. Людям катастрофически сложно выражать свои эмоции, особенно в устной форме. Пишешь письмецо, пожалуйста, – столько прекрасных смайлов-котиков, смайлов-ололо – что даже не задумываясь, вставляешь их в текст. Но при личном общении такой готовой подборки эмоций нет, и человек просто зависает, потому что он не только выразить, он и опознать свои чувства не может. 

Если ты не разобрался в себе, то и другого человека ты понять не сможешь потому, что не слышишь его эмоций, не узнаешь их “в лицо”. И сил у тебя внутренних нет копаться в ком-то еще, когда свои черноземы не вскопаны. И тогда сюжет любой дружеской попойки предстает в несколько ином свете. У людей есть желание рассказать о себе и услышать других. Есть прекрасное вино в неограниченных количествах, которое снимает все стоп-сигналы. Есть организм, который в условиях обретенной свободы пытается примерять на себя различные реакции на внешние раздражители. Я думаю, что многие видели, как весело безумно это бывает. Так почему бы не поработать над собой для того, чтобы не ставить в зависимость от алкоголя свободу выражения своих чувств. К тому же не забудем про вездесущий ЗОЖ! Это актуально прямо с двух позиций: сокращаем вредное воздействие алкоголя на организм и предотвращаем возможные болезни, которые связаны с подавлением и невысказанностью эмоций.

Есть несколько методик, с помощью которых можно научиться лучше разбираться в себе и в окружающих.

• Примеряйте чужие эмоции. Когда человек говорит “я безгранично счастлив”, постарайтесь представить, что это такое, как это может выглядеть и с чем сравнимо. Представьте себе это так красочно, как только возможно, и потом поместите себя в такие условия, которые могли бы вызвать у вас примерно такие же переживания.
• Прислушивайтесь к внутренней речи. Ни с кем человек не будет более откровенным, чем с самим собой, поэтому тут поможет ведение дневника. Постарайтесь с самого утра писать в дневник небольшие заметки о происходящих событиях и об ощущениях, которые они вызывают. Не пренебрегайте этим советом, потому что дневники ведут не только восторженные юные девы, но и великие люди, которые с их помощью занимаются самопознанием.
• Пронумеруйте чувства. Эту методику советуют психологи для тех людей, которым вообще сложно говорить об эмоциях. Просто составьте список чувств и присвойте им номера. Когда происходит событие, которое вызывает внутренний отклик организма, берите список и выбирайте номер эмоции, которая наиболее точно соответствует ситуации. Позже вы научитесь говорить не только цифрами.
• Используйте творчество как способ самовыражения. Хоть и не самый безусловный. Потому что, читая рассказ, рассматривая картину или фотографию, зритель никогда с точностью 100% не сможет ощутить атмосферу или определить все цепочки ваших мыслей и ощущений. Но зато ни в чем другом вы не будете так свободны, как в созидании.

Жизнь без эмоций становится чисто механической, и человек упускает так много красоты вокруг, а неспособность к сопереживанию отдаляет от других. Поэтому, чтобы не упустить ничего прекрасного (и никого прекрасного тоже), оставляем бутылки с игристым в магазине, покупаем красивый блокнот, социализируемся и начинаем себя познавать.

Текст: Valeria Sokolovskaya

Визуализируя это

Мне никогда не нравилось слово “визуализация”из-за затертости его псевдо-психологами в своих околонаучных книжках и из-за лузеров, которые считают, что картинка на холодильнике может магическим образом, без всяких дополнительных усилий, сжечь 20 лишних килограмм, превратиться в BMW или стать телепортом. Но после того, как пару лет назад простая заставка с прекрасным Дубровником на рабочем столе настолько намылила мне глаза, что через полгода я внезапно там оказалась, мне уже сложно спорить с тем, что визуализации работают, главное – правильно понимать, что это такое и уметь ими пользоваться.

Правило первое: знать, чего хочешь

Это как в загадывании желаний – очень важно более или менее точно сформулировать для самого себя, чего же ты хочешь. Я имею в виду, что нельзя просто хотеть “похудеть”, или “путешествовать”, или “стать богатым и знаменитым”. Больше конкретики! Если похудеть – то, в каких местах и насколько сильно, если путешествовать – то, куда именно. Ведь поездка на Берег слоновой кости или в Бердянск – тоже своеобразное путешествие, если что.

Конечно, порой сложно понять, чего именно хочется. И сомнения – это нормально. Но все же подумайте: если вы совсем не уверенны в том, чего “хотите”, стоит ли это визуализировать?

Успешно "отвизуализированные" Дубровник, Рим и Барселона

Правило второе: выбрать правильную картинку

Когда определитесь с объектом визуализации, не пожалейте времени и выберите хорошую картинку, которая бы не просто вдохновляла и радовала глаз, но и максимально точно соответствовала вашим ожиданиям от мечты, желаемому настроению и состоянию души. Благо, теперь у нас кроме Google Images есть Pinterest и We heart it. 

Если вы просто хотите "замуж", скорее всего вам не подойдет эта картинка

Правило третье: не делать глупостей

Разместите картинку на рабочем столе лэптопа, планшета, смартфона. Можно распечатать ее и повесить на видном месте. Можно наклеить в блокнот или вложить в кошелек. Неважно. Главное, чтобы она была на виду. Но не переусердствуйте. Не стоит делать фотообои или создавать безумные коллажи в полстены. И уж тем более не стоит распечатывать фотку автомобиля и сидеть на ней, или фотку Раяна Гослинга и спать с ней. Некоторые люди уверяют, что только так визуализации и работают. Но мы-то знаем, что это не правда. Никакой магии, никакого волшебства, никаких ритуалов, только ваше желание и действия. 

Печь торт в виде Раяна Гослинга - это точно слишком

Правило четвертое: не ждать у моря погоды

Если вы полагаете, что после размещения картинки на видном месте период активных действий заканчивается и включается режим ожидания, то вы наивный дурак не правы. Скорее наоборот – теперь каждый раз, как взгляд цепляется за картинку, вы должны не просто подумать о своей мечте, но и сделать шаг вперед навстречу ей. Например, я хочу поехать на концерт Florence and the Machine и по этому случаю у меня два пин-борда на Pinterest, куда я скидываю фотки с Парижем и самой Флоренс, с каждой новой фоткой – делаю что-то, чтобы осуществить задуманное – купила билет, посчитала расходы на перелет и гостиницу и т.д.

По первой купила билетики, по второй начали планировать перелеты.

Правило пятое: верить

Ну, и самое главное – никогда ни на минуту не сомневайтесь в том, что визуализация сработает и мечта сбудется. Не просто верьте, а знайте, потому что знать – это даже круче, чем верить! А если 100%ой уверенности нет или она легко колеблется, то вернитесь к первому пункту и подумайте, действительно ли это ВАША мечта и стоит ли она усилий.

Текст и картинки: Anna Bodrova

Прошлое, давай, до свидания

Когда я была маленькой, моя мама всегда говорила мне: "Если ты не доешь эту пироженку, она за тобой весь оставшийся день будет бегать". В детстве меня такие вещи веселили. Теперь мысль о слоеном монстре, который преследует меня, скорее ужасает.

И все же мама - что весь характерно для всех мам - была права. Не в том смысле, что еда следит за нами, а в том, что есть вещи, с которыми лучше закончить раз и навсегда. Ведь если не сделать этого, возвращаться к ним можно вечность, даже не понимая, что, собственно, творишь.

Не верите? Но вот же:

 - кусочки от паззла, который так и не нашлось времени собрать до конца, будут попадаться каждый раз при уборке;

 - о недосмотренном фильме постоянно будут разговаривать окружающие;

- недослушанная песня будет крутиться в голове сутки напролет;

- это уже не говоря о подарках от бывших, которые будут напоминать о всяком - и плохом, и хорошем;

 - или о книгах из школьной библиотеки, которые до сих пор укоризненно мигают синим штампом... (впрочем, дальше об этом не будем. Я все равно их не верну)).

Кто-то, по примеру улиток или черепах, носит с собой все свое прошлое. И, по их же примеру, вперед продвигается очень медленно. Но ведь даже раки-отшельники время от времени покидают ракушку, в которой живут, ради новой, а змеи меняют кожу, на радость всем любителям экзотических ремней.

Понять, что вы выросли из прошлого и пора бы уже запирать некоторые из своих скелетов в шкафах, в принципе несложно. Вот, например, несколько косвенных признаков:

 - вы все время меняете песни на плеере и временами не можете понять, чем думали, когда их туда записывали;

 - каждое утро очень тяжело вставать, вплоть до того, что день, проведенный в кровати, начинает казаться более продуктивным, чем день нормальной жизни;

 - у вас в гардеробе есть три или больше однотипных вещей.

Но как же прощаться со старым так, чтобы не было мучительно больно? 

Можно, например, устроить настоящий языческий ритуал и все ненужное сжечь, предварительно позаботившись о хорошей компании и о безопасно разведенной костре. А можно прогнать тревоги прошлого смехом и вдоволь посмеяться над старыми фотографиями или собственной наивностью или же подростковой сумрачностью.

И, конечно, иногда все, что нужно - повернуться лицом к тому, отчего бежишь. Многие проблемы решаются сами собой, и многие прощания не так страшны, если не затягивать их.

Словом, выбирайте, к чему у вас душа лежит.

Главное здесь совсем другое. Выбрасывая хлам не потеряйте с ним что-то в самом деле ценное.

Ну и, конечно, не менее важное правило - материализация идей дело замечательное, но и о самих идеях забывать не следует. Представьте, что ваша память - жесткий диск и "отформатируйте" ее.

Что это значит?

Это значит, что теперь вы - кто-то совсем иной, кто-то новый. А, значит, не следует навязывать этому кому-то свои старые привычки или предрассудки.

Радость от прощания со старым в том, что хватает времени и сил на что-то новое и, возможно, кардинально не вписывающееся в прошлую, почти уже забытую жизнь.

Такие возможности выпадают не каждый день, и разбрасываться ими не стоит.

Итак, а у вас есть пироженка, которая преследует вас?

Скажите ей: "Прощай, родная!"

Забудьте о ней.

И вперед, к новым кулинарным радостям!

Текст: Катерина Корнієнко

Картинки: Darya Bogun

О неуловимом чувстве

В какой-то упущенный момент жизнь становится пресной, встречи с друзьями не радуют, увиденное не вдохновляет, читать не хочется. Все происходящее утрачивает вкус, цвет и запах. Ужасное ощущение безразличия, когда хочется сидеть дома в пижаме, есть пиццу в постели и пить там же. И не то чтобы это приносит удовольствие, просто самый быстрый способ унять тревогу, успокоить себя и занять время до "чего-то интересного и волнительного".

Выбираться из этой черной воронки нужно сразу же, не следует давать ей затягивать себя внутрь, отбирать все душевные силы и веру в лучшее. Важно отличать обыкновенную усталость, когда после продолжительного сна, сил только прибавляется, а не наоборот.

Что делать? Во-первых, избавиться от пижамы и выкинуть все флаера служб доставки. Умыться, аккуратно накраситься, послушать музыку (и не Adele, и не Florence – 5к от редактора), одеться и выйти из дома. Звучит слишком просто, но работает! Позвонить друзьями или нет, не важно, всегда можно познакомиться с новыми людьми или первый раз в жизни самой сходить в кино, поужинать в ресторанчике. Выбор огромен, поначалу ничего не захочется, но зачем бояться пробовать? Страх и апатия только портят жизнь, давайте признаем это. 

Человек – это вечный поиск компромисса между собственной агрессией и переменчивыми влечениями, и так легко начать отчаиваться и тревожиться. Идем третьим путем - находим интересное дело и любим себя. Любим окружающих людей, семью, друзей не для собственного успокоения, а в удовольствие. И здесь важно отличать любовь от отражения собственных страхов. 

Чтобы понять настоящие ли мы эмоции испытываем или ходим по замкнутому кругу, нужно различать самые главные аспекты любви. Почему “аспекты любви”? Потому, что фактически Love is Life - Life is Love, а жить мы хотим хорошо и ярко. Вот вам пять волшебных поинтов, читайте внимательно и будет вам гармония и счастье!

1. Любовь к своему интеллекту – каждый день узнаем что-то новое, придумываем, и воплощаем идеи.  Поехать на работу новым маршрутом, не забывать читать RSS-ленту, помнить, что кроме сериалов есть кино, найти подработку фрилансером,– начинаем с маленького.  
2. Любовь к эмоциям - осознаем что именно испытываем к ситуации и людям, понимаем, вызываем и проговариваем их. Другими словами управляем собственными эмоциями, чтобы они не начали управлять нами. И тут отлично работает визуальное искусство (сходите на выставку, ретроспективу фильмов, концерт) – увиденное влияет на нас и если дать волю эмоциям, выйдет отличная разрядка.
3. Любовь к собственному телу – ежедневные занятия физическими упражнениями, ничего сложного и глобального, небольшая разминка, пару асан и полноценный отдых, здоровый сон. Помним, самый хороший отдых – переключение активности.
4. Любовь к работе - работа должна быть любима и базироваться на вашем таланте. Почему об этом все забывают? Лучший способ испортить себе жизнь – делать нелюбимое дело. Какое удовольствие, когда есть то, чем хочется заниматься 24 часа в сутки, конечно, с перерывом на сон и еду.
5. Любовь к людям – прежде всего, общение и помощь. Во втором случае придерживайтесь жесткого правила – если не просят помочь, не нужно делать, можно предложить, спросить, но если нет, то нет.

Текст и картинки: Darya Bogun